有人说，人成熟的标志之一，是失去倾诉欲。

以前的我们，总是有聊不完的话题，和闺蜜说八卦到凌晨2点，和兄弟彻夜推杯换盏，聊理想聊人生。

可是，到了某个年纪，我们突然就失去了倾诉的欲望，又或许是发现能够陪我们彻夜聊天的人，真的越来越少。

有人觉得说了也没用，不如自己消化；也有人说字打了一半，又全部删除，语音发出去又撤回，觉得自己矫情。

以前，一有事就沉不住，心情写在脸上，开心事拿出来分享，难过事拿出来倾诉。

然而，生活经历告诉我们：生活是自己的，自己才是自己最好的陪伴。

失去倾诉欲，在孤独中勇敢，在沉默中坚强，这是一个人成熟的标志。

每个人都有自己的生活和喜忧。你的生活琐碎，也许别人并不感兴趣。人与人之间有着或明或暗的界限，这是生活的常态。

没有谁能够轻易走进别人的内心，也没有谁会为他人的情绪永久买单。

成熟后我们才发现，希望别人来分担你生活琐碎的烦恼是一种不够强大的表现，而沉默其实是美德。

有些事，不说觉得憋屈，说了得不到理解，又觉得后悔，所以学会了默默承受。

没有亲身经历，就谈不上感同身受；没有切身体会，就不能将心比心。得不到共鸣的倾诉，只会让人更加失落。

有人说，十有八九的欲言又止，在日后想来都庆幸。因为，沉默能避免许多问题。终有一天，一切都会随风而逝，你会在沉默里释然。

村上春树说：“你要做一个不动声色的大人了，不准情绪化，不准回头看，去过自己另外的生活。”

成熟的我们懂得了，时间和沉默是治愈一切伤痛的良药。

不如把满腹心事、满心委屈，用时间来淡化，用沉默来消化，不抱怨、不打扰别人，是每个成年人应有的自觉。

人与人之间渐行渐远，使人们逐渐失去倾诉欲。

无论多深的友谊，也架不住时空的距离和心的遥远。你们有了各自的人生际遇和不同的生活经历，再也说不到一起去了。

你终于明白，你们再也回不去了，话不投机半句多，倾诉欲也灰飞烟灭，你变得沉默了。

朱自清在《沉默》中说：

自己以外有别人，所以要说话；别人也有别人的自己，所以又要少说话或不说话。于是乎我们要懂得沉默。

人人都自顾不暇，哪有闲情逸致听你倾诉？成熟就是你在沉默中，宁静又安详。

你也许会说，不能尽情去倾诉，那些心酸痛楚、迷茫惆怅憋在心里，岂不是很委屈吗？

这里有3个小建议，在你欲诉无人时，不妨试一试。

1. 写出来

有人把自己的心事写成了私密日记，还有人把自己的烦恼写出来，发到网上。这样，就可以从热心网友提的建议和意见中，做出适合自己的选择。

英国作家马特·海格，靠写出《活下去的理由》这本书，战胜了抑郁症。

写出来的好处是既释放了情绪，又不麻烦人，省去了很多尴尬。

2. 看书

西汉刘向说：“书犹药也，善读之可以医愚。”

阅读就像阳光，能驱散你心中的黑夜。

3. 跑步

跑步，不仅可以强身健体，塑造漂亮的体型，还能让人幸福愉悦。

很多长跑运动员都说跑到一定程度时，忽然觉得内心安静，忘却自我，有一种祥和愉快的感觉。

跑步，真的能让你忘却烦恼，带来精神上的轻松惬意。试试看吧。

当然，这些方法不一定适用于每个人。你还可以找到其他适合自己的方式，比如唱歌、收拾屋子、打球、画画等。

忙，是治愈一切负面情绪的良药。

学会自我治愈，自我承担，在孤独中成长，在沉默里坚强，是一个人走向成熟的必修课